고도비만인 저도 아이도 비만 걱정입니다 다이어트 정말 쉬운 방법

 

평상시에 먹는 데로 다 먹어라!

 

 

 

 

먹는 식사량을 줄이지 않고 먹고 싶은 것 먹으면서 충분히 

살이 빠지니 먹는 것을 줄일 필요가 없다.

 

 

맛있는 것 먹고 살고자 하는 것이 인생이고 또 먹는 것이 하나의

소중한 행복인데 먹는 것으로 스트레스 받지 말고 먹던 데로 먹자!

 

그럼 먹던 데로 계속 먹으라 말입니까?

네. 그렇습니다.

 

 

 

 

 

장난하세요? 라고 하시겠지만…정말 쉽습니다.

 

 

금강산도 식후경이란 말이 있듯이 배가 불러야 흥이 나고 기분이 좋죠…..!

그래서 제가 직접 했던 방법을 가르쳐 드리겠습니다.

 

 

 

그것은 바로 식사시간을 늘리는 것입니다.

네…? 식사시간을 늘린다면 시간을  길게 하란 말입니까?

 

 

 

 

 

단순히 식사시간을 길게 하라는 말이 아니고

 

먹는 음식을 씹는 시간을 길게 하라는 말입니다.

 

 

 

 

음식을 먹을 때 한입에 들어간 음식은 

 

60번 정도 씹으면서 드시면 됩니다.

 

 

 

오래 음식을 씹으면 포만감과 음식의 맛을

 

새롭게 느낄 수 도 있습니다.

 

 

 

 

 

처음에 오래 씹는 게 쉽지 않았지만 음식이 한입에

 

들어 갈 때 마다 계속 60번 정도 씹는다는 마음으로

 

속으로 숫자를 세면서 먹다 보면 식사시간도 길어지고

 

위에 부담도 없고 다이어트에는 정말 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트에 직방이며 정말 쉬운 방법입니다…….!

 

지금 오늘 부터 바로 해도 준비할것 없으니 당장 해보세요^^

 

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